Papierovačky a strach z budúcnosti dusia Slovákov. Čo s tým?

Podnikanie je pre mnohých snom – robiť to, čo ich baví, byť sám sebe pánom, tvoriť niečo vlastné. Znie to idylicky – a možno aj (niekedy) je.

Lenže popri všetkej slobode sa čoraz častejšie ozýva aj druhá strana – únava, stres, frustrácia. Mnohí podnikatelia to poznajú až príliš dobre: nekonečné papiere, nejasné pravidlá, stále nové povinnosti. A namiesto radosti z práce prichádza pocit, ako dlho je to ešte udržateľné.

Čo najviac stresuje Slovákov v podnikaní?

1. Byrokracia

Podľa Finreportu a posledného Byrokratického indexu vypracovaného Inštitútom ekonomických a spoločenských analýz (INESS) patrí Slovensko medzi krajiny s najväčšou byrokratickou záťažou v Európe. Ročne slovenskí podnikatelia strávia byrokraciou v priemere 272 hodín. Každý rok tak podnikatelia strácajú stovky hodín – nie inovovaním, nie budovaním značky, ale papierovaním. A práve táto neviditeľná agenda je jedným z hlavných dôvodov, prečo mnohí vyhoria. Nie kvôli práci samotnej, ale kvôli práci okolo práce.

2. Strach z budúcnosti

Politická a ekonomická situácia sa neustále mení – nové dane, regulácie, zákony, konsolidácie… a s tým aj neistota. Podnikatelia tak často balansujú na tenkom ľade: rastúce náklady, menšia konkurencieschopnosť, preťaženie a obava z toho, čo príde ďalej.

Nie je teda prekvapením, že strach z budúcnosti patrí medzi najväčších strašiakov podnikateľov. A nielen ich – obavy z toho, čo bude, prežíva množstvo ľudí.

Potvrdzuje to aj nedávny prieskum od ksebe a terapio, platformy, ktoré pomáhajú ľuďom na ceste k ich duševnej pohode, uskutočnili prieskum zameraný na strach z budúcnosti, do ktorého sa zapojilo viac ako 1 500 respondentov. Výsledky ukazujú, že až 54 % opýtaných sa často cíti úzkostne, keď premýšľa o svojej budúcnosti. U mladých do 24 rokov je to dokonca 71 %. Viac než polovica (59 %) sa obáva predovšetkým finančnej a ekonomickej situácie, a čo je azda najznepokojivejšie – 64 % ľudí zostáva so svojimi obavami úplne sami. 

Ako z toho von?

Stresu sa v podnikaní asi nikdy úplne nevyhneme – ale dá sa naučiť s ním pracovať. Kľúčové je nečakať, kým vás dostane na kolená, ale hľadať spôsoby, ako vedieť „vypustiť paru“. Nové vnemy sú pre myseľ to, čo čerstvý vzduch pre pľúca. Ak fungujete mesiace v tom istom rytme – rovnaké prostredie, ľudia, úlohy – mozog prepína na autopilota. Inšpirácia mizne, únava rastie. Práve preto má zmysel hľadať nové impulzy. Prinášame vám zopár tipov, čo by ste mohli skúsiť:

1. Odpálkujte stres s padelom!

Ak vám beh pripomína skôr trest za svoje hriechy, skúste padel – najrýchlejšie rastúci šport na svete! Fun fact: Padel vznikol v roku 1969, keď mexický miliardár nemal dosť miesta na tenisový kurt a povedal si „kašlať na to, dám tam steny.“ Ani netušil aký prevrat v športe tým spôsobí. Padel je šport, ktorý sa hrá vo štvorici. Ideálna príležitosť zároveň stráviť aktívny čas so svojimi priateľmi, zapotiť sa a na chvíľu sa sústrediť na loptičku miesto na blížiace sa deadliny. Aj v našom SuperFaktúrackom tíme máme jedného padelového nadšenca – Millas chodí na kurty 2x týždenne a kompenzuje si tým ujmu, ktorú mu spôsobujú cookies či google 🙂

2. Meditáciou k čistejšej mysli

Každý deň balancujeme medzi prácou, povinnosťami a notifikáciami, zatiaľ čo nám v hlave beží nekonečný tok myšlienok. Ako keby sme mali otvorených milión záložiek a nevedeli, ktorú vyriešiť skôr. Často nám tých pomyselných záložiek len pribúda a žiadne neubúdajú. Vyskúšajte meditáciu a možno si ju zamilujete ako naša Naty. Ktorý typ meditácie je najvhodnejší práve pre vás a ako na to? Pozrite si článok od odborníkov a nechajte sa naviesť.

3. Digitálny detox

V dnešnej hyperprepojenej dobe môže byť pre podnikateľa digitálny detox – teda cieľavedomé obmedzenie používania smartfónov, počítačov či sociálnych sietí – skutočnou záchranou pre psychickú pohodu. Výskumy ukazujú, že dlhodobo nepretržité notifikácie, nevybavené e-maily či multitasking môžu zvyšovať hladinu stresového hormónu kortizolu, narúšať spánok a znižovať schopnosť sústrediť sa. Môžte začať vyčlenením času po práci, ktorý budete striktne offline, alebo rovno aj celým dňom cez víkend. Ako na to a v čom všetkom vám to naozaj môže pomocť? Odborníci z ksebe sa na to pozreli článku Ako nonstop notifikácie a online tlak vplývajú na našu psychiku (a čo s tým robiť).

4. Vyspite sa do ružova

Spánok je to strategický nástroj výkonu. Najnovšie výskumy ukazujú, že jeho kvalita priamo ovplyvňuje produktivitu, schopnosť rozhodovania aj emočnú stabilitu. Štúdia publikovaná v Journal of Work and Organizational Psychology (2025) potvrdzuje, že firmy, ktoré podporujú zdravé spánkové návyky, majú nielen spokojnejších, ale aj výkonnejších ľudí. Aj dáta z roku 2024 hovoria jasne: zlý spánok zosilňuje vplyv pracovného stresu a vedie k strate sústredenia aj efektivity. National Sleep Foundation (US) dokonca zistila, že až 70 % ľudí pociťuje priamy prepad výkonu po noci nekvalitného spánku. Inými slovami – ak chcete lepšie výsledky, začnite večer, nie ráno. Chalani z nášho marketingového aj vývojárskeho tímu si pravidelne merajú kvalitu svojho spánku. Je to jedna z vecí, ktorú vieme mať pod kontrolou a v dnešnej dobe máme naozaj veľa možností, ako na to. Skúste napr. Oura ring, smart hodinky, čelenky či podložky pod matrac. Naša Alča to dotiahla ku dokonalosti a večer pred spánkom nosí okuliare blokujúce modré svetlo.

Ako vám vie pomôcť SuperFaktúra?

A v neposlednom rade tu máme ešte procesy vrámci vašej firmy, ktoré si môžete zjednodušiť. S čím všetkým vám vie SuperFaktúra pomôcť? Pozrime sa na to:

• Automatické vystavovanie faktúr
  Vďaka prepojeniu SuperFaktúry s vašou platformou sa faktúry vystavujú automaticky. Veľké množstvo papierovania tak môžete úplne vypustiť z hlavy a sústrediť sa na dôležitejšie veci.

• Pravidelné faktúry
  Ak máte opakujúcu sa fakturáciu, stačí jedno nastavenie a máte pokoj. Faktúra sa vystaví presne vtedy, keď má, bez toho, aby ste museli čokoľvek sledovať.

• Automatické upomienky
  Sledovanie nezaplatených faktúr a pripomínanie klientom býva veľkým žrútom času. SuperFaktúra sa o to postará automaticky, takže sa tým nemusíte zdržiavať.

• Automatické párovanie platieb
  Žiadne kontroly bankových výpisov, dohľadávanie platieb a ručné označovanie faktúr ako uhradených – aj to môže fungovať automaticky, čo šetrí čas a znižuje stres.

• Cashflow
  Na prvý pohľad vidíte, ako sa vám darí, a môžete nahliadnuť aj do svojej budúcnosti. Stav vášho podnikania je zobrazený graficky aj číselne, takže okamžite spoznáte, či je všetko v poriadku. Prehľad o cashflow umožňuje plánovať financie s väčšou istotou a prináša pokoj na duši.

• Prehľady o zaplatených/nezaplatených dokladoch
  Faktúry a náklady sú znázornené číselne aj farebne, vrátane sumy fakturovanej aj nákladovej – či už zaplatené, alebo nezaplatené. To poskytuje jasný a okamžitý prehľad o stave pohľadávok a záväzkov, takže podnikateľ presne vie, kde sa nachádza, a nemá pocit neistoty.

• Menej aplikácií
  Všetko pohodlne na jednom mieste – platby sa párujú automaticky priamo v SuperFaktúre a e-maily s faktúrami či upomienkami môžete odosielať priamo zo SuperFaktúry. Nemusíte tak neustále prechádzať medzi bankou, e-mailom, Excelom, poznámkami alebo cloudovým úložiskom – všetko máte prehľadne na jednom mieste, čo šetrí čas, znižuje stres a minimalizuje riziko straty dát.

Záver: Podnikanie je maratón, nie šprint

Ak chcete dotiahnuť svoj nápad do úspešného konca, potrebujete vydržať. A vydržíte len vtedy, ak sa o seba postaráte. Nie raz za rok na dovolenke. Ale pravidelne. Každý jeden deň.

Lebo pravda je taká: Nikto vám nedá medailu za to, že ste pracovali 80 hodín týždenne a skončili ste s vyhorením. Ale úspech, ktorý postavíte na zdravých základoch? Ten vydrží. A vy s ním 🙂

Takže áno, podnikanie je sloboda. Len si nezabudnite vybaviť aj povolenie na oddych. To sa nepýta na úrade – stačí si ho dať sám. A začať môžete hneď dnes.